如何尽快地使自己“紧”起来？越来越多的女性，特别是一些产后阴道松驰的女性，都希望用将自己松弛的阴道变紧，恢复到青春时期的紧致与润滑，或就是直接地增加强烈的快感与性生活的乐趣。

　　据权威医疗机构的一项研究表明，正常男女的性生活次数一般可以维持在一周2-3次，性欲旺盛者可以达到每天一次或数次。在对250名男性调查中得知，普通认为在妻子阴道松驰状态下性生活中找不到感觉，觉得自己的爱人那里已经变得空荡荡的。

　　在对250名女性的问卷中获悉，大多数女性都已经很难体验到强烈的性快感，每次性生活时总是不痛不痒的，明明自己有了很强的欲望，但过程中却得不到快感。更夸张的是，有些女性怀疑是自己丈夫那个变小了的原因。其中只有少数人和自己的丈夫沟通过，丈夫说自己阴道太松驰了，而更多的丈夫怕伤害到自己妻子的自尊，而不敢说出真情！久而久之，夫妻间的性生活就变的越来越少，感情也会变的越来越淡。在信息、交际高度发达的今天，从而很容易滋生婚外性伴侣，更坏的结果是：导致家庭破裂！

　　那么通过什么样的方法才能使自己尽快“紧”起来呢？

　　通过自身持之以恒的锻炼，也就是紧缩阴道运动。这是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改善。但此种方法不是对任何人都有效果，而且必需持久练习，一般人很难坚持。

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