妙招让你不疲劳，秋冬必须养生？现在，人们的生活节奏加快，人们无瑕估计自己的身体，平常又缺少运动，因此很容易生病。秋冬来临，我们需要养金蓄锐，下面我们就一起来了解一下四个让你不疲劳的妙招吧！

　　妙招让你不疲劳，秋冬必须养生

　　通常以肾的好坏作为观测指标。30-40岁的人，因气、血不足所造成的倦怠疲累，可藉由饮食或按摩来强化内脏，增强精力，便可改善日益疲惫的现象。

　　吃具有强精作用的食物

　　如虾、牡蛎、章鱼、干贝、蛤、鳗鱼、乌骨鸡、黑豆、核桃、黑芝麻、山药等。

　　维持肠胃功能的良好

　　藉由食疗来补充不足的精气，先决要件就是良好的肠胃功能。若能以正确的进食方式，遵守“八分饱”的原则，维持良好的肠胃功能应该不困难。

　　防止过劳

　　当然治疗的同时，还必须回避它的造成原因，如生活太过紧张、太操劳或睡眠不足等，都是禁止的。

　　配合可补充活力的茶或药材

　　如杜仲茶、菊花枸杞茶、补中益气汤、六味地黄丸等，当然尤为重要还是要经过医师的问诊把脉，增减处方，对症下药才行。杜仲茶杜仲枝、杜仲叶、杜仲皮都具有药理作用，具有降血压、增强免疫力强壮筋骨的疗效。菊花枸杞茶预防心血管疾病、抗衰老、镇静解热的功效。补中益气汤有补益气血的作用，增加免疫力及元气，对于头晕、虚弱、元不足、怕冷畏寒及四肢不温易感冒皆有疗效。但高血压、发烧、咽喉痛及热症者，较不适合。六味地黄丸补肝肾、强筋骨，主治腰酸背痛、骨质疏松、头昏眼花、耳鸣失眠。对肾阴不足造成的衰老有对抗作用。但肠胃功能不好、泥滞胀闷的人，较好请医师以行气药来搭配，或经过辨症才能使用。

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