一些女性尤其是生育过的女性容易出现性生活时快感的下降甚至消失，其中当然有许多原因，但阴道松驰是重要的原因之一。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降造成阴道周围肌肉松驰、阴道变宽，严重者可有阴道壁膨出。其常见原因是自然分娩后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，造成阴道松驰。
那么，女性产后阴道松驰，如何进行盆腔肌肉锻练呢?我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也可以提高阴道周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。在上述两种自我锻炼恢复看情况下不能达到满意的效果时，只能是到医院进行阴道紧缩术进行修复。阴道紧缩术是生殖器官整形中很小的手术，操作简单，在局麻下即可进行的手术，对于阴道口有产伤疤痕或阴道特别松弛的女性，可直接去除阴道后壁的部分粘膜，缩紧环绕阴道的肌肉达到紧缩目的；而年轻或阴道口完整的妇女，可采用不损伤阴道粘膜的紧缩术，不去除阴道粘膜，直接缩紧阴道的肌肉。
阴道紧缩术，北京长虹妇科医院可以做的很好。该院的阴道紧缩术无需住院，术后不仅外观满意，解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。同时有利于预防和治疗因盆底组织松弛而导致的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。大量病例临床观察结果表明，手术后病人反应良好，性生活质量提高，因阴道松弛导致的膀胱、直肠症状消失，无任何后遗症。而且术后两个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。
长虹妇科专家还特别提醒，想做阴道紧缩术的女性需要在非月经期先去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科(相关咨询 相关内容)检查，在月经过后的7－10天内做手术，未婚女性由于特殊的原因导致阴道松弛，我们是不建议她轻易做这类手术，因为术后对生育会有一定的影响。
综上所讲，当您发现阴道松弛变宽了，夫妻性生活不能满足的时候，可不要讳疾忌医，为了你们的“性福”，可以去看一看整形科医生，有需要做这种手术的话，会收到意想不到的效果。一定要选择正规的妇科医院，不能在小诊所里进行，否则很可能真正的问题没解决，而又带了许多其它的健康问题。
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