现在男人的“啤酒肚”问题越来越严重，轻则影响体态外形，重则导致一些疾病的发生，男人肚子减肥自然成了一个热门话题，很多被腹部赘肉困扰的男人们开始寻找肚子减肥方法。其实日常生活中注意控制饮食，并适当增加运动，可以有效防治“啤酒肚”。男人肚子减肥方法全程介绍，什么方法靠谱？爱美男子来接招吧！

    男人肚子减肥方法1：多做腹部健美操

    盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90度，停留片刻再缓慢放下复原。反复做5~10次。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。

    男人肚子减肥方法2：腹部按摩减肥法

    此法是简单有效的方法。它同时还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病，又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时肥胖者仰卧于床，解开扣和裤带，腹部只穿一件薄衣服。让家人面对肥胖者坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍，然后依次用三指叠按于腹部上中下部，每部按2-3遍。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后，休息几天再按摩。按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

    男人肚子减肥方法3：适当节制饮食

    少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。

    男人肚子减肥方法4：进行有效的锻炼

    为使腹部减小而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。

    男人肚子减肥方法5：较快捷的减肥方法“腰腹部吸脂术”

    通过腰腹吸脂术来解决腰腹部的脂肪堆积问题，是一种快速瘦腰方法。吸脂瘦腰的原理是将体内多余的脂肪抽出来，治疗后，身体会留有一个很小的针眼，经过恢复，基本看不出痕迹，这种吸脂减肥方法的效果比起通过运动、调节饮食、药物减肥等方法都更为确实可靠，且不容易反弹。吸脂减肥在快速瘦脸方面也是一种效果良好的吸脂手术。

    并且，2014年11月30前，宜宾韩美360°腰腹环形吸脂11800元 原价16800元

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    同一问题在不同人的身上其症状表现、严重程度都会有所不同，有效的解决方法应依据临床个体的差异性，做合理的治疗。为此，在参考院内相关医美知识介绍的同时，较好直接找在线医生做详细咨询，以便能正确及时得到自身所需要的帮助。您可以拨打美丽咨询热线：0831-888 8899在线了解，韩美专家将给出专业的意见并为您提供优质的即时服务。