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“上班族”眼睛疲劳怎么办,保护眼睛的有效方法有哪些?

2013-08-16 10:32:42 在线预约 | 咨询专家 进入专家答疑区编辑:美编

  “上班族”眼睛疲劳怎么办,保护眼睛的有效方法有哪些?工作时最费的就是眼睛,眼睛疲劳是上班族常见的问题,因此眼睛疲劳怎么办才会如此受到关注。由于工作需求需要长时间的面对电脑,时间一久,眼睛就会感到很疲劳,甚至还会造成视力下降。下面向大家推荐一招有效缓解眼睛疲劳的方法,那就常按一按明眼穴,有效缓疲劳。

 

“上班族”眼睛疲劳怎么办,保护眼睛的有效方法有哪些?


  上班族常按明眼穴 有效缓解眼睛疲劳


  假如我们常常感到眼睛疲劳,但又不是睡眠的时间,这时我们可以利用穴道按摩法,来舒缓眼睛疲劳的症状。在我们的拇指上有三个相邻接的穴道,分别是明眼、凤眼、大空骨。明眼、凤眼能够改善眼睛疲劳和急性结膜炎,大空骨则可改善一切有关眼睛的症状。平时眼睛容易疲劳的人,每天要刺激这三个穴道两次。


  刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夹住,以拇指的指甲分别对着三个穴道施予刺激,只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。这是项简单的按摩方法,当工作的休息时间,或是等车的空档,任何时间均可自行操作。眼睛疲劳往往不容易入睡的人,如果施予上述的刺激来消除眼睛的疲劳,便可轻易入睡,以上的方法还可以抑制老人性的白内障。


  每天眨眼300次


  电脑屏幕的变动频率非常的快,而我们的眼睛在视变动快速的电脑屏幕,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,这种情况下就会导致泪液分泌严重不足,因此而导致出现眼睛干燥酸涩的症状。因此专家建议,在平时工作的时候不妨养成刻意眨眼的习惯,这对保护眼睛能起到很大的作用。一般情况下,每天特意眨眼300次比较合适,适当的眨眼不仅能够促进泪液的分泌,同时还能够有效的缓解眼球干燥酸涩的症状。


  按压眼球法


  相信这是所有上班族特别是电脑族想知道的问题,如果眼睛疲劳长期得不到缓解的话就会导致视力下降。缓解眼睛疲劳的方法很简单,只需要闭着眼睛,然后用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球,或者也可以旋转轻揉,这样就能有效的缓解过于疲劳的眼睛了。但是在按揉的时候要注意,不要持续太久或用力揉压,以免对眼睛造成危害,一般情况下按压20秒钟左右的时间就可以停止了。这样不仅能够有效的起到缓解眼睛疲劳的作用,同时还能够避免伤害眼睛。


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