男生如何瘦腿 什么效果较好？男生如何瘦腿有效？日常生活中常见的瘦腿方法是很多的，大家都想要了解男生如何瘦腿，如今爱美的男士也是越来越多了。如何瘦腿部是很关键的，大家一定要选择效果较好的方法帮助自己，这样才能保证最后让大家拥有协调的身材。那么男生如何瘦腿有效呢？

　　如果整条腿都是要快速瘦的男生，下面的介绍的分腿深蹲、分腿马步和曲腿运动就很适合了。

　　1、曲腿运动

　　四肢着地，前臂稳固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。

　　2、分腿马步

　　右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。

　　3、分腿深蹲

　　两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度（膝盖可向前弯曲但不能越过足尖），保持这个姿势两秒钟，之后恢复到站立姿势。每组10-12次，做两组即可。

　　专家是这样解决男生如何瘦腿有效问题的：

　　解决男生如何瘦腿问题的方法有很多，比如：运动瘦腿，按摩瘦腿，药物瘦腿等等，但是解决男生如何瘦腿较快速的方法，还是吸脂瘦腿。

　　第一：吸脂术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3-6个月，瘢痕软化后即可消失。该瘦腿方法后3天内伤口会稍有疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。

　　第二：腿部吸脂手术解决男生如何瘦腿有效问题应该是较快、有效的方法，手术时采用超声波能使脂肪组织产生热效应、空泡效应和内爆效应的原理，选择性地破碎脂肪细胞，使其呈乳化态，然后利用负压吸除皮下已经乳化的脂肪细胞，这样可以达到较好的减肥塑身的目的。

　　第三：手术瘦腿方法应选在正规的整形外科医院，此瘦腿方法，术前要明确自己要抽吸哪里的脂肪；要身体健康，进行必要的检查；50岁以上者尤应注意是否有高血压、高血糖、高血脂等；应排除出、凝血障碍性疾病；术前1-2周停用抗凝药等。这种瘦腿方法后立即穿弹力服，头一个月应昼夜穿弹力服，后两个月晚间可以不穿。

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