很多减肥的人都不知道晚上吃什么可以减肥？今天小编就来揭晓，“狂”吃不胖的晚餐，在犒劳你的馋嘴巴时，还能保持好身材哦！
晚上吃的食物--辣椒，苹果
辣椒，含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
晚上吃的食物--丝瓜，赤小豆
丝瓜是很神奇的减肥食物，晚上可以选用，丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。赤小豆，是一种高蛋白，低脂肪的食物，有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
晚上吃的食物--胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素以及膳食纤维，而这些纤维素可以产生强烈的饱腹感，β-胡萝卜素以及维生素c还能避免脂肪的大量囤积。
晚上吃的食物——冬瓜，黄瓜
冬瓜，具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。黄瓜，内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
晚上吃的食物——地瓜
地瓜的营养成分相当丰富，膳食纤维含量非常高，常吃可以刺激肠胃蠕动，其中所含的水溶性纤维可以保持血管的弹性和畅通，最后达到减肥瘦身的效果。
晚上吃的食物——芹菜
芹菜含有大量膳食纤维，多吃能够促进排便，及时排出体内堆积毒素，让你的小腹恢复平坦，不过芹菜是吸光食物，较好晚上食用，以免皮肤变黑。
以上的“狂”吃不胖的晚餐，都是生活中常见的食物哦！但单一的食物也不利于减肥，还要配合适当有氧运动哦！如果你嫌累嫌麻烦的话，小编介意你来韩美吸脂瘦身，瘦身就是这么简单。
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