乳房下垂是爱美女性关心的问题，要及时预防它的出现。以免出现更严重的下垂情况。那乳房下垂要怎么做？下面让宜宾韩美整形医院专家为大家解答。

　　产后预防乳房下垂应做好以下几点：

　　一、哺乳期正确喂奶：新妈妈在产后哺乳期间，一定要采取正确的喂奶方法，并且交替喂奶，当婴儿吃空一侧乳房的时候，必须将另一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。

　　二、按摩乳房：产后的妈妈可以在每天晚上睡觉之前按摩自己的乳房，方法是用食指、中指、无名指放在两侧的乳房上，以乳头为中心，顺时针的在乳房外援按摩，之后向内侧画圈，两侧的乳房做10次就可以了，这样可以保证乳房更加健康。

　　三、注意乳房清洁：新妈妈在分娩后沐浴的时候，较好可以使用莲蓬头的花晒清洗乳房，并进行冷热交替的喷洒，因为冷热交替的刺激能够提高胸部皮肤张力，从而促进乳房血液循环。

　　四、产后不节食减肥：有些产后康复期的新妈妈面对自己发胖的身体，急于节食减肥，而节食会使乳房的脂肪组织受到“牵连”，从而影响宝宝的营养供给，专家指出，对于产后的女性来说，体重在一年左右才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥。

　　五、坚持戴胸罩：整个产后康复期都要坚持戴胸罩，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂，尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不被擦伤和碰疼，要选择大小合适、有钢托的款式的胸罩。

　　乳房下垂矫正要多久恢复呢？

　　1.的当天你应该尽力地起床活动片刻，几天以后你活动起来会更加的方便。在术后早期应避免过力、弯腰和举重物，因为这些活动会引起肿胀加重甚至出血。睡眠时应当仰卧，避免压迫乳房。

　　2.在术后你的乳晕以及乳头的感觉很差，这些通常是暂时的情况。感觉的恢复可能需要数周、数月，有时甚至需要1年以上。乳房也需要时间恢复自然形态。

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