日常锻炼预防乳房下垂?由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而下垂是无可避免的宿命，乳房下垂重在预防，日常生活中一些锻炼能预防乳房下垂。^韩美整形美容专家介绍，锻炼预防乳房下垂有以下步骤：

　　日常锻炼预防乳房下垂

　　1、合掌双手用力：双手合掌，并使手掌相互用力合压。合压时，胸部两侧的胸肌拉紧，呈紧绷状态，约进行5妙钟后放松。重复10次左右。

　　2、紧握手腕互相强拉，使胸机紧张：在面前互相紧握手腕，注意手肘开节必须朝外，且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行，与1项同。但是若用力过猛导致疲劳，则易有反效果。

　　3、手腕朝内，肩膀打开：背肌伸直，端正资势。手掌握拳，手肘内侧朝身体贴近。手腕较好不离开身体，肩膀打开，胸肌与背肌维持2~3秒的紧张状态后放松。且在挺胸的状态下反复进行10次。

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