注意小细节 防止乳房下垂？爱美之心人皆有之，在你为美寻求各种方法时，千万别忽视了很多细节，有时候就是那些小小的细节使你的乳房开始下垂。

　　一、乳房健美要从少女时期抓起

　　乳房健美要从少女时期抓起，特别是母亲属于乳房下垂者，更应引起足够重视。

　　1、当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健，防止乳房被撞击、挤压；

　　2、注意睡眠姿势，不宜俯卧，提倡仰卧；

　　3、经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20一30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房）；

　　4、适当做一些倒立体位，或经常做一些头底位的锻炼动作；

　　二、女性切勿急于节食减肥

　　有些女性面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小是必然。

　　对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。

　　三、及时佩戴乳罩

　　及时佩戴乳罩是非常重要的，不要拘泥到多大年龄才使用乳罩，只要乳房发育至乳头到胸壁皮肤反折处的下缘超过10厘米，就应随时佩戴，以防乳房过重造成进一步下垂。

　　四、哺乳期乳房呵护特别重要

　　哺乳期的乳房呵护对防止乳房下垂特别重要。由于女性在哺乳期乳腺内充满乳汁，重量明显增大，更容易加重下垂的程度。在这一关键时期，一定要讲究佩戴乳罩，不要营养过剩，不要乳汁过多剩余，同时要注意乳房卫生，防止发生感染、挤压。停止哺乳后更要注意乳房呵护，以防乳房突然变小使下垂加重。

　　五、胸部用水不宜太热

　　不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕颜色及乳房形状更漂亮。

　　短时间的低温刺激，对改善乳腺组织营养，提高张力，促进其正常生长是十分有益的。

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