对于胸部下垂的预防要从少女时期抓起，要及时佩戴乳罩是非常重要的。当乳房发育的时候，应特别注意乳房卫生保健及运动。经常做一些符合健康要求的乳房推托按摩(每天取仰卧位用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20-30次，然后再运用相同的方法推托右侧乳房)，防止乳房被撞击、挤压，注意睡眠姿势，不宜俯卧，适当做一些倒立。
还可以通过适当的运动来增加胸大肌以及相关肌肉的力量和弹性，这对于乳房形成稳固支持，减缓胸部下垂有很大的帮助。只要善待乳房、呵护有方，就会减少或避免出现下垂的现象。
如何预防乳房下垂？如果乳房出现了下垂就要及时的进行治疗，可以通过垂乳提升术来改善。
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