卵巢分泌的雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持,可以说女性能焕发青春活力。是女性重要的内分泌腺体之一。那么,在平时,女性应该怎样对卵巢进行相关的保养呢?对于这方面的问题,我们专门走访了宜宾韩美医学美容医院,来听听那里的专家是怎么说的。
女性应该如何保养卵巢?
1、要找准自己的体质特征
中医认为,人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同,食物亦有寒热之别,如体质偏热且并不虚弱,为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿、、黑桃、芝麻等温补滋腻食物,就会使体内的火热或湿热更盛,出现和身体“上火”症状。
2、保持身心健康
良好的心态能维护卵巢功能,女性的生殖内分泌受皮层的影响,长期劳累、精神或寡欢的人,大脑皮层也受抑制,可直接影响女性内分泌功能。加强自身的保健。必须适当加强运动,持之以恒,循序渐进,这有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老。排解压力,减轻心理负担。
3、要顺应卵巢的周期性变化特点
卵巢在一个月经周期中有卵期、排卵期和黄体期,中医认为月经周期不同的阶段,体内阴阳气血处于不同的状态,如月经期过的时期是阴长为主,不能过分温阳,而应静养阴血,食物上宜清淡,如豆类、块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长时期,可适当吃些温养的食物或,并增加运动以使气血流畅等。
4、要注意营养平衡,注意补钙
多吃一些植物的雌激素,像豆浆、豆腐,豆制品。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝,是非常安全的补充植物性雌激素的方式,应长期坚持。选择鲜奶或更年期专用奶粉,来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
宜宾韩美专家指出,不少现代女性卵巢早衰的发生多与心理压力过大有关。因此,女性卵巢保养的较好方式,就是进行心理调整。需要注意的主要有以下几个方面:
1 避免情绪消极化
女性一定要避免过度情绪化,学会保持长期心情愉快,这是一门学问,女性长期情绪抑郁不舒,直接影响乳房和卵巢,中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
2 避免久坐
女性一定要避免久坐,久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环,阻碍卵巢组织的营养供给,久而久之影响卵巢正常功能。
3 避免刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物,女性多盆腔炎症病变,刺激类食物直接加重炎症,波及影响卵巢功能。
4 避免熬夜工作
女性一定避免长期熬夜工作,长期熬夜直接耗伤女性经血,暗耗女性精气神,损伤肾气,影响卵巢功能。
6 不随意进补
女性不要乱补激素类药物或保健品,不当的激素补充和不良保健,会导致卵巢的过度刺激,产生很大的副面作用,结果会事与愿违,适得其反。
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