爱美的女人每天都为自己的身体下功夫，而这跟饮食有很多的关系，女性养成健康的饮食习惯，才能有好的身体。现在就推荐女性日常食疗养生必知吃三种水果能够帮助美白！

　　1、柠檬：柠檬当然是美白少不了的水果（水果食品），可以内服也可外用，尤为重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白（美白食品）成分：维他命C。

　　2、柚子：每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容（美容食品）养颜的功效。而柚皮因为富含精油（油食品），煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：维他命C。

　　3、樱桃：樱桃的含铁（铁食品）量为苹果（苹果食品）的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红！樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹！主要美白成分：维他命A、C。