告别蝴蝶袖绕圈旋转法
蝴蝶袖是所有女人的全民公敌！即使是再瘦的女生，都很容易有蝴蝶袖的困扰，尤其跑趴服多半是无袖或平口的小礼服，让你即使不想手臂都难！逃避不是解决之道，透过以下的雕塑方法，不用再对你的手臂遮遮掩掩！
“绕圈旋转法”手臂围少2公分
功能：美化双手的手臂线条。
Step1、双手伸直，手臂与肩线对齐。
Step2、掌心向外推，背部向上延伸，肩膀放松，双手各往前、后绕圈15-20下。
“垂直拉提法”手臂无赘肉
功能：消除上手臂的蝴蝶袖，并能美化胸腺，加强胸部集中。
Step1、手肘对手肘、手臂靠手臂、掌心对掌心，与手臂垂直成90度。
Step2、双手保持紧贴，向上抬高极限，停留5-10秒后归位。
Step3、重复抬高与归位的动作共15-20下，持续5-10分钟。
做这些雕塑手臂线条的动作时，记得背部要向上伸展，不能驼背喔！
Tip：刮除蝴蝶袖向手臂肉说掰掰
抬起左手从后方抱住头，右手将塑身产品涂抹在左手臂上，用指关节或按摩板，从手肘至腋下，由上到下刮，消除手臂赘肉。
