秋分，中医认为这时自然界的阳气渐收，阴气渐长，景物萧条，空气干燥。由于燥是秋季的主气，而我国自古就有“燥令伤肺”之说，也就是这个时节的人体易受燥邪侵袭而伤肺。下面宜宾韩美医疗美容医院的专家就为我们介绍下秋季如何养肺。
秋季养肺得从这4个方面入手
防治“秋燥”养阴益气是关键，养阴可以防止肺燥，益气可以温养肺气。养阴益气，则应该从生活的方方面面入手。
吃——多喝粥
宜：多吃蔬菜、水果，能补充人体的津液，有生津润燥、清热通便的功效;还可多吃些以蜂蜜、百合、莲子、胡萝卜、藕、梨、芝麻、木耳等清补之品所煮的百合粥、甜浆粥、牛乳粥等。
多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物，可有效地预防心脑血管疾病。起床喝杯白开水，可以冲淡血液。白天可以多喝淡茶，坚持每天喝二三杯茶水，对心脏有保健作用。
忌：少吃辛辣煎炸热性食物，比如韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品，以及炸鸡腿等煎炸的食物。
穿——不要过早多穿衣
根据天气变化和每个人的体质情况，及时增减衣服，预防外感风寒。不要过早地“多穿衣”，注意耐寒锻炼，这就是人们常说的“秋冻”。
运动——冷水锻炼
适当进行一些耐寒锻炼，做些有氧运动，如登山、步行、打太拳、骑自行车、跳舞等。
适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有的效果，因此平时可以冷水洗脸、洗脚、浴鼻等，身体健壮的人还可以洗冷水浴等。
宜宾温馨提示：怎么选择正确而的方法让自己更美丽呢?又怎么样让自己更理想呢?点击在线医生和你好好聊聊吧!有时候一条忠实的建议，一个瞬间的决定，或许就是我们人生新的另一个起点!找一个可以信任的整形医院的医生，能够与你充分互动沟通，给予您中肯意见，让自己的人生不遗憾，也不因此而失去色彩!
美是一种境界，造美是一种艺术，在人人都追求美的今天，我们要慎重选择整形美容项目和机构。 如需要提供医生价格等信息，可以咨询我们哦
