对于我们很多爱美者来说，虽然我们大家都清楚地知道老年斑是我们每个人都避免不了不出现在自己的身上的，但是这么爱美的我们还是不是很愿意自己的身上会有老年斑的出现，所以尽管是不能杜绝老年斑的出现，那就尽量想通过日常生活中的吃的食物方面来预防或者是减轻自己身上的老年斑的出现了。那在日常生活中，我们可以通过吃什么可以有效地预防老年斑呢？小编特地走访了较好的整形美容医院韩美，一起来听一下韩美专家对这个问题的看法。
老年人的脖子、手背、面部两侧和上肢等部位，常常会出现星星点点、大小不一的棕黑色斑点，它就是老年斑。这是人体衰老的一种表现。
老年斑究竟是怎么回事？
现在一般认为，人到中年以后，体内的许多生理活动就开始走“下坡路”了，血液循环功能下降，新陈代谢减慢，细胞和组织逐渐退化和衰老。再加上饮食中的不饱和脂酸氧化后和蛋白质结合，就会形成棕黑色的“脂褐素”沉积在细胞内。逐渐衰老的组织和细胞已无法排除这些棕黑色颗粒，它们大量堆积在皮肤内，就形成了老年斑。 其实，老年斑不光出现在人体表面，心脏、血管、肝脏和内分必腺等处，也会出现这些棕黑色的斑点。
宜宾韩美专家表示，老年斑一般是在爱美者40岁以后会慢慢地出现在爱美者的身上的，一般会出现比较多的部位是面部、躯干、手背等等。老年斑的形成是由于我们爱美者的角质形成细胞增生而导致的表皮良性增生，是有可能会影响我们老年爱美者的健康的。所以预防老年斑还是比较重要的。
其实预防老年斑的话，我们老年爱美者可以吃以下的食物：
1、可以通过多吃海产品、芝麻、小麦、扁豆等等，来获取更多的微量元素的锰、锌、铜。因为这一些微量元素是我们在预防老年斑的过程中必须要注重的。
2、可以通过多吃各种豆类、各种肉类、蛋类、以及绿色的蔬菜等等。因为这些食物对我们预防老年斑有很明显的效果。
3、可以吃含丰富维生素E的食物，例如，芝麻、瘦肉、花生米、乳类等等。因为维生素E具有很强的抗过氧化的作用，对我们细胞膜起到保护作用，减少每个组织的脂褐质在人的体内沉积，预防细胞受到伤害，预防组织及其细胞老化那么快。
4、可以多吃新鲜的蔬菜和水果，例如，菜花、西红柿、番薯、香芋、酸枣等等。因为新鲜的蔬菜、水果中含有很多我们人体中必要的矿物质以及多种的维生素，能增强我们的人体细胞的抗氧化功能。
听了韩美专家的介绍，大家还有哪些问题吗？外表是一个人的“形象名片”！选择一家专业的整形机构是好的保证。你与完美仅一步之遥！宜宾韩美是您的美丽管家，始终静候您的到来。宜宾韩美整形美容医院是经卫生局审批的专业、标准、规范的医学美容专业机构，价格合理，是很专业的整形医院。
提示：更多疑问，欢迎您拨打我们的免费美丽热线：0831-8888899以及免费电话：400-0831-252。我院秉承视顾客为家人的服务思想和确保安全、全程无痛、精细治疗的服务理念，与您共创多姿多彩的美丽人生。
