每天喝牛奶，不会变胖还会减肥？现在人每天都有喝牛奶的习惯。牛奶不仅可以补充每天的营养，有人说牛奶还有瘦身的效果?喝牛奶可以瘦身吗?牛奶减肥方法有哪些常见问题呢?下面小编就为大家介绍一下吧。

　　人们都知道,多吃富含钙的乳制品,可强健骨骼,预防骨质疏松.新近研究发现,乳制品有预防肥胖的功效.多项研究证实,在不增加膳食总热量的前提下,增加膳食钙摄入量,可以显著减少人的体脂比例,减少发生肥胖的危险.

　　推荐牛奶减肥方法

　　牛奶苹果餐：一个星期内，不吃其它食物，只吃苹果和牛奶，一天三次，一次两个苹果和250毫升牛奶。

　　牛奶豆腐餐：豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间，把豆腐也纳入你的每日食单作为补充，如虎添翼。

　　小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入睡。

　　每天喝牛奶能减肥

　　美容养颜：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。

　　营养丰富：牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。

　　有助减肥：牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝牛奶吧。

　　实行牛奶减肥方法中常见问题

　　a.每天食用多少奶制品?

　　750毫升牛奶分三次食入，较好不要一口气食用全天的量。

　　b.哪些奶制品能减肥?

　　低脂、高钙的牛奶或酸奶值得信赖，一些硬奶酪也可以考虑。

　　建议晚上喝牛奶不仅不会发胖,还有助于睡眠.如果平时注意多喝牛奶,还会有助于减肥呢!

　　每天喝牛奶，不会变胖还会减肥？通过以上的相关介绍，相信你有一定的了解吧，韩美专家说，选择这方面的整形美容要到正规的医院去做，才能保障安全，保证较好的效果。宜宾韩美整形美容医院是经卫生局审批的专业、标准、规范的医学美容专业机构，中国整形十强，亚洲品牌连锁机构，星级环境温馨舒适、医疗设备齐全先进、中韩专家团队实力雄厚，价格合理，是川南地区较好、权威的专业的整形医院。

　　提示：倘若您想了解更多关于这方面的相关信息，您可以拨打美丽咨询热线：0831-88888 99或咨询在线医生，韩美专家将给出专业的意见并为您提供优质的即时服务。