如何背部减肥？背部脂肪过多，导致很多女性在夏天都不敢穿露背的性感衣服，即使穿丰胸，背部也会隆起一层厚厚的脂肪，这严重影响了背部的美观。那么如何背部减肥呢？那么下面让韩美专家为你详细介绍。

　　方法/步骤 1后仰有助瘦背

　　后仰的动作虽然简单，但是却可以起到瘦背的效果，也是减肥方法中比较简单的，具体的动作是挺直自己的身体，将力量的重心慢慢向后仰，在此过程中要注意呼吸调整，然后保持几分钟，接着再慢慢回来。

　　2端坐练就美背

　　正确的坐姿同样也可以达到瘦背的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，这个减肥方法非常适合长时间伏案工作的MM们。

　　如何背部减肥--医疗整形术

　　究竟如何背部减肥才能还给女士朋友迷人的背部组织轮廓，专家指出正常情况下背部的皮下脂肪薄而均匀。只有在肥胖时才表现出雍肿和过于平坦。背部中心为脊椎骨的棘突，两侧为强而有力的骶棘肌，再向外侧就是由肋骨和肩胛骨组成的背部平面了背部脂肪的特点是正后面的脂肪平坦而较紧张，与两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松驰、堆积明显。

　　而对于如何背部减肥专家专门为大家推举了背部溶脂术，这种背部科学减肥的方法是一种新型的减肥方法，随着医学的进展，其已经进展很成熟，但为了保证其安全性，建议去专业的医疗机构进行有效的高科技的治疗是很关键的。通过此方法可以去掉多余脂肪有重要作用，健美的背部外形应是脊柱挺拔端正，两侧肩胛骨等高、无翻翘。

　　中心部位略有凹陷，两侧略显圆柱状，结实有力，皮肤不松弛。背部溶脂的特点是，正后面的脂肪平坦而较紧张，两侧腋下或季肋部交界处的脂肪松弛、堆积明显。但是这种后背溶脂减肥手术可算是面积较大、要求最平坦的减肥之一，要求均匀地去除一层脂肪，使皮肤的紧张程度适当进步，展现出背部的流线形变化。

　　如何背部减肥--生活小妙招

　　第一招：站立在地上，双脚打开与肩同宽，向前弯腰，收腹，两手各握一重物（可以是哑铃、书本或装有水的矿泉水瓶），手肘尽量往中间靠拢，虎口朝前，利用手臂后侧的肌肉停住。然后，两臂重新回到胸前。交替15-25次。这个动作除了减少背部赘肉、重塑背部线条外，还能让上臂膀后侧、脖子后面、以及手臂的线条更加优美。

　　第二招：站立在地上，双脚打开一前一后，挺胸抬头，把有弹性的绳子套在一个稳固的物体上，两手各拉绳子一头，然后从身体前方匀速拉伸到身体两侧。交替15到25次。

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