一、胸部保养的必修课

    拍打操：促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形

    1.双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

    2.拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

    3.然后再换另一侧做相同的动作即可。

    一周里，较少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。

    食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。

    二、运动丰胸 不容忽视

    通过运动可以使胸部变大吗?答案是——不能!也许你会感到有些吃惊吧，很多健身 房都打出过减肥 健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的大小无法改变，因为乳房内并无肌肉。

    但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候较好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。

    相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。

    三、食物健胸怎可错过

    为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、b族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等;含维生素b族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果;含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。

    四、日常美胸小贴士

    除了积极保养外，日常生活中mm们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。

    1.穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。

    2.控制吸烟或饮酒。

    3.不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。

    4.胖mm们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。

    5.沐浴时借助水的力量按摩胸部。

    不过以上这些方法丰胸效果会比较慢，如果想达到立竿见影的效果，不妨尝试一下手术丰胸，手术丰胸是目前很多女性青睐的丰胸方法，随着整形技术的进步，手术丰胸也越来越普及，主要是因为它的安全、快捷、效果突出等特点，吸引了众多爱美女性。

    假体隆胸术是隆胸整形中比较常见的一种丰胸方法，也是一种比较受欢迎的手术丰胸，假体丰胸手术的安全性需要注意的是：医生术前对求美者除了要检查乳房的大小和是否对称以外，还要全身检查，排除不宜手术的情况。

    选择了正确的假体材料，才能让假体植入丰胸手术更安全，一般来说现在的丰胸假体还是都很理想的，它们本身都是一些无毒无害的物质，而且生物相容性是很好的，所以在手术后一般都不会出现排异反映，可以长时间的和人体相处，更不会对身体有什么副作用。

    丰胸的较好方法？通过以上的相关介绍，相信你有一定的了解吧！韩美专家说：选择这方面的整形美容要到正规的医院去做，才能保障安全，保证较好的效果。宜宾韩美整形美容医院经卫生局审批的专业、标准、规范的医学美容机构，中国整形十强，亚洲品牌连锁，星级环境温馨舒适、医疗设备先进齐全、中韩专家团队实力雄厚，价格合理，是川南地区较好、权威、专业的整形医院。提示：倘若您想了解更多关于这方面的相关信息，您可以拨打免费咨询热线：0831-88888 99 或者咨询在线医生，韩美专家将给出专业的意见并为您提供优质的即时服务。