卵巢分泌的雌激素能促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持，可以说女性能焕发青春活力。是女性重要的内分泌腺体之一。那么，宜宾女性保养卵巢的好方法有哪些？？我们一起去看看下面宜宾韩美专家的建议！
女性应该如何保养卵巢？
1、要找准自己的体质特征
中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实偏盛之不同，食物亦有寒热之别，如体质偏热且并不虚弱，为保养卵巢而长期或大量服食一些鹿、、黑桃、芝麻等温补滋腻食物，就会使体内的火热或湿热更盛，出现和身体“上火”症状。
2、保持身心健康
良好的心态能维护卵巢功能，女性的生殖内分泌受皮层的影响，长期劳累、精神或寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能。加强自身的保健。必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。排解压力，减轻心理负担。
3、要顺应卵巢的周期性变化特点
卵巢在一个月经周期中有卵期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段，体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过的时期是阴长为主，不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜清淡，如豆类、块茎类食品；月经来潮前的阶段是阳长时期，可适当吃些温养的食物或，并增加运动以使气血流畅等。
4、要注意营养平衡，注意补钙
多吃一些植物的雌激素，像豆浆、豆腐，豆制品。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素的方式，应长期坚持。选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。
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