产后减肥该减体液不是脂肪？ 产后减肥是困扰许多妈妈的问题，而且许多孕妇因为没有找对方法，费时、费钱、费力不说，更达不到预期的效果。但是，如果能够在黄金时期找对产后肥胖的根源，就可以迅速实现减肥的成功，特别是脸型、体型的雕塑，不仅可以减掉多余的体重，更能实现婀娜多姿的身材，减肥不反弹。

　　美国的研究表明，想要在产后迅速减掉臃肿体型的关键并不是减掉脂肪，而是减掉多余的体液和体内的代谢垃圾。孕妇在怀孕期间身体里面的体液总量会上升5~10斤，这时的肥胖便是体液迅速上升造成的。生完孩子之后，一部分体液会随着生产排出体外，但是还有一部分存在于细胞内部和细胞间的体液还会滞留在身体里面。

　　体液中除了含有水，还有许多营养物质和废物垃圾，这些如果不能被吸收或排除体外。就会从悬浮状态慢慢变成固体，造成臃肿。

　　“饿”不能排除多余体液

　　产后的节食只能减少热量的摄入，同时体内的脂肪会随着哺乳消耗，体重会减轻一些，但是滞留在身体里的那部分体液没有排出去，代谢剩余的垃圾和废物也排不出去。所以很多的妈妈会发现，即使体重减轻2—3公斤，但是膀肿的脸和臃肿的身材并没有太大的变化。

　　运动会损伤心脏，加剧体液滞留

　　那么运动能不能多余的体液呢？体液会随着心脏能力增强排除体外，但是对于产妇这一特殊人群，这种方法并不适用。因为在怀孕期间，产妇的心脏负担非常大，已经有一部分的受损，如果产后进行运动，心脏功能就会进一步受损，即使暂时减肥成功，日后仍然会反弹。而且还会对身体造成很大的伤害。

　　把握关键时期，疏通排毒渠道

　　产后6个月是减肥的黄金段。在6个月之内的肥胖属于假性肥胖，由于体液增多造成的。但是超过这个时期，逐渐变成真性肥胖，将来再想瘦下来的困难度将以每年5%的速度提升。因此，必须在6个月内溶解垃圾毒素，增加心脏的供血供氧，提升心脏能力，把体内的多余体液排除，同时补充大量的膳食纤维素因为过量饮食生成的脂肪，身体器官功能恢复，实现能量代谢平衡，才能减肥不反弹。

　　所以，产后减肥关键的问题是尽快减掉多余的体液，千万别让你产后的假性肥胖变成真性肥胖！

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